PROGRAMME FONDATIONS
Le programme ULTIME pour commencer une prise de muscle optimale en s'entrainant DUR et intelligemment.
EXPÉRIENCE REQUISE:
LE CONTENU DU PROGRAMME
3 PROGRAMMES
DIFFÉRENTS
-
UN PROGRAMME FULL BODy SUR 3 JOURS
-
UN PROGRAMME UPPER LOWER SUR 4 JOURS
-
UN PROGRAMME BODY PART SPLIT
SUR 5 JOURS
-
8 À 12 SEMAINES
D'ENTRAINEMENT PAR
PROGRAMME
PLUS QU'UN SIMPLE
PROGRAMME
-
TOUT UNE PARTIE ANATOMIE ET BIOMÉCANIQUE Pour mieux comprendre le fonctionnement musculaire
-
DES PROGRAMMES BASÉS SUR LES DERNIÈRES ÉTUDES SCIETIFIQUES
-
UNE SECTION FAQ POUR RÉPONDRE À TOUTES VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT
DES ENTRAÎNEMENTS
DETAILLÉS
-
UNE VIDÉO EXPLICATIVE POUR CHAQUE MOUVEMENT
-
DE NOMBREUX FACTEURS INDIQUÉS : RÉpÉTITIONS, SÉRIES, TEMPS SOUS TENSION, RIR, MUSCLES CIBLÉS ETC.
-
PLUSIEURS GRAPHIQUES POUR ANALYSER VOTRE ÉVOLUTION
Le Programme Fondations est conçu pour les débutant(e)s ou intermédiaires en musculation et vous fournira toutes les bases pour développer votre meilleur physique. Il comprend 3 programmes distincts de 8 à 12 semaines qui ont été soigneusement élaboré pour répondre aux besoins des personnes ayant des emplois du temps chargés, en offrant une flexibilité temporelle tout en garantissant des résultats tangibles.
Ces programmes permettront un développement musculaire complet de l’ensemble du corps ,dans la recherche d’un physique équilibré et esthétique tout en augmentant simultanément votre force globale.
En suivant ce programme, vous allez élever votre entraînement actuel à un niveau avancé avec des cycles d’entrainements structurés, soutenu par les recherches scientifiques les plus récentes ( 22 études et méta-analyses )
Vous allez également acquérir une compréhension approfondie des principes scientifiques qui sous-tendent le choix des exercices, des plages de répétitions optimales, ainsi que des schémas de progression les plus efficaces pour stimuler votre développement musculaire.
