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PROGRAMME FONDATIONS

Le programme ULTIME pour commencer une prise de muscle optimale en s'entrainant DUR et intelligemment.

EXPÉRIENCE REQUISE:

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LE CONTENU DU PROGRAMME

3 PROGRAMMES
DIFFÉRENTS

  • UN PROGRAMME FULL BODy SUR 3 JOURS

  • UN PROGRAMME UPPER LOWER SUR 4 JOURS

  • UN PROGRAMME BODY PART SPLIT 
    SUR 5 JOURS

  • 8 À 12 SEMAINES
    D'ENTRAINEMENT PAR
    PROGRAMME

PLUS QU'UN SIMPLE
PROGRAMME

  • TOUT UNE PARTIE ANATOMIE ET BIOMÉCANIQUE Pour mieux comprendre le fonctionnement musculaire

  • DES PROGRAMMES BASÉS SUR LES DERNIÈRES ÉTUDES SCIETIFIQUES

  • UNE SECTION FAQ POUR RÉPONDRE À TOUTES VOS QUESTIONS SUR L'ENTRAINEMENT

DES ENTRAÎNEMENTS  
DETAILLÉS

  • UNE VIDÉO EXPLICATIVE POUR CHAQUE MOUVEMENT

  • DE NOMBREUX FACTEURS INDIQUÉS : RÉpÉTITIONS, SÉRIES, TEMPS SOUS TENSION, RIR, MUSCLES CIBLÉS ETC.

  • PLUSIEURS GRAPHIQUES POUR ANALYSER VOTRE ÉVOLUTION

Le Programme Fondations est conçu pour les débutant(e)s ou intermédiaires en musculation et vous fournira toutes les bases pour développer votre meilleur physique. Il comprend 3 programmes distincts de 8 à 12 semaines qui ont été soigneusement élaboré pour répondre aux besoins des personnes ayant des emplois du temps chargés, en offrant une flexibilité temporelle tout en garantissant des résultats tangibles.

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Ces programmes permettront un développement musculaire complet de l’ensemble du corps ,dans la recherche d’un physique équilibré et esthétique tout en augmentant simultanément votre force globale.

En suivant ce programme, vous allez élever votre entraînement actuel à un niveau avancé avec des cycles d’entrainements structurés, soutenu par les recherches scientifiques les plus récentes ( 22 études et méta-analyses )

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Vous allez également acquérir une compréhension approfondie des principes scientifiques qui sous-tendent le choix des exercices, des plages de répétitions optimales, ainsi que des schémas de progression les plus efficaces pour stimuler votre développement musculaire.

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UN PROGRAMME  AYANT FAIT SES PREUVES

  • Je suis débutant, ce programme est-il fait pour moi ?
    Oui, si tu viens juste de te mettre à la musculation ou que tu pratiques depuis 1 à 2 ans, ce programme est totalement fait pour toi !
  • Je suis une femme, ce programme est-il fait pour moi ?
    Oui si ton objectif est la prise de muscle et le renforcement de tout ton corps de manière proportionnelle.
  • Combien de temps dure le programme ?
    Le programme full body et upper/lower durent 8 semaines, le programme body part split programme durent 12 semaines.
  • Puis-je réaliser ce programme à mon domicile ?
    Non ce programme est à effectuer en salle car il contient un certains nombre d'exercices à réaliser sur machine, banc, poulie etc.
  • J'ai commandé mon programme Fondations, que se passe-t-il maintenant ?
    Tu vas recevoir un fichier PDF renfermant un grand nombre d'informations sur tes programmes ainsi que l'entraînement en général, en plus des 3 fichiers excel contenant les 3 programmes différents.
  • J'ai d'autres questions, que faire ?
    Sur le programme il y a tout une partie FAQ avec de nombreuses questions et réponses, mais sinon tu peux également m'envoyer ta ou tes questions par mail ou sur les réseaux.

TRANSFORME-TOI DÈS MAINTENANT

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